do wody

[...] częściej będziesz sięgać po wodę, gdyż węglowodany potrzebują jej, by zostały przyswojone i wykorzystane przez organizm. Pamiętaj, że bez odpowiedniej podaży węglowodanów i wody twoje zdolności wysiłkowe mocno spadają, co działa destrukcyjnie na cały cykl treningowy, a chyba nie na tym ci zależy. Zalecane dawkowanie Około 50g (3 pełne miarki) [...]

[...] ładowania. Prosty w użyciu, świetny w smaku i przynoszący maksymalne efekty w krótkim czasie. Zalecane dawkowanie Pojedynczą porcję 10g (dwie miarki) należy zmieszać z 300ml wody, soku lub dowolnego napoju. Wypić zaraz po przygotowaniu. Najlepszą porą jest przyjęcie porcji TROJAN zaraz po przebudzeniu, lub na około 40 minut przed treningiem. Aby [...]

[...] UNS Gainer (mieszać z mlekiem ) Dni treningowe Rano na czczco 40gram z 200ml mleka 40 gram z 200 ml mleka (przed siłownia jakieś 60 minut ) Po treningu 50 gram z 200 ml wody od razu po treningu Czyli spożywa pan w dzień treningowy 130gram gainera W dni nie treningowe Rano na czczco 40gram z 200ml wody Między posiłkami 2x40gram z 200ml mleka [...]

[...] wpływ na nerki? Pije ich trochę dużo tz. wszystko 300ml: rano -zielona herbata -vilcacora -lapacho południe szałwia wieczór -zielona herbata -vilcacora -lapacho Do tego piję dużo wody mineralnej.I tu drugie pytanie ,jaka pić czasami pije cisowianke,nałęczowianke i szklanke dziennie muszynianki,czy to dobre wody? Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] tego białka bo intrygują mnie różne opinie oraz sposoby dawkowania tego suplementu.. A mianowicie jeżeli chodzi o dawkowanie to jedna porcja powinna się mieścić w 250 ml wody bądz mleka i wsypujemy 1 miarkę czyli 1 uncję ( 28,8 g ) TAK ? .. oraz spożywać najlepiej rano po pierwszy posiłku ? ( nie nadczo ponieważ żołądek się nam jeszcze nie [...]

wszyscy niby pisza ze DHT -proviron,andractim powoduja lepsza rzezbe i mniej wody,ale badania jak byk pokazuje ze androgeny azwlaszcza DHT zwieksza retencje wody i nadcisnienie poprzez zwiekszania aldosteronu ktory zatrzymuje sod a wydala potas!!!!o co tu chodzi Dihydrotestosterone stimulates aldosterone secretion by H295R human adrenocortical [...]

[...] zaywania mieszanki kretynowej z argininą CREASHOT . Zaczeło się od silnego pragnienia i suchosci w ustach której nie dalo sie zniwelować nawet spora iloscia wypijanej wody (wiem że przy kretynie wody trzeba pic wiecej). Jakos zaniepokoila mnie ta suchosc ust zaraz po tym weszło pieczenie języka. Odstawiłem to cudo. Suchosc w gardle [...]

Część, problem przedstawia się następująco. Potrzebuje napoju który można pić w ciągu dnia zamiast wody i innych płynów, obecne picie wody mineralnej niegazowanej "przejadło" się. soki, cole light itp itd. odpadają 4l takich wynalazków to stanowczo za dużo przy redukcji. Co polecacie. Cel to redukacja poprzez bieganie i skakankę, skłaniam się ku [...]

Witam . NA samym początku chciałbym przedsatwić swoja problematyke. Mam 15 lat Trenuje KickBoxing od 5 miesięcy i za 1 miesiąc mam zawody . Moja masa ciała wynosi 65 kg a mój wzrost 75 cm . A mój codzienny jadłospis wyglada mniej więcej tak : 7;00 Płatki na mleku 9:00 11:00 Jakies kanapeczki z szynką (jestem w szkole ) 12:30 Obiad stołówkowy [...]

[...] zupe bądź inne danie + banan przed treningiem. Po Treningu zjadam 50g kaszy gryczanej bądź ryżu brązowego z kurczakiem bądź jakimś schabowym skrojonym albo tuńczykiem z wody i na koniec zagryzam kolejnym bananem. Podczas dnia wypijam z 2L wody. I chciałbym was prosić o pomoc ponieważ nie wiem czy nie robie czegoś czasem źle, tzn te aeroby [...]

[...] starte na grubej tarce - 1x kubek gęstego, greckiego jogurtu naturalnego - garść listków świeżej kolendry Naleśniki: - 1x kubek mąki pełnoziarnistej - 1x kubek letniej wody - 1x jajko (opcjonalnie) - sól morską Na patelni rozgrzewasz oliwę z oliwek i wrzucasz pokrojoną w kostkę cebulę oraz chilli. Wszystko chwilkę smażysz i dodajesz mięso. [...]

Siema. Mam do was pytanie odnosnie wody. Ile wody spozywacie dziennie jak jestescie na masie? Mam szybki metabolizm a jeszcze dzisiaj wyczytalem ze woda go przyspiesza. Zgodzicie sie z tym? Proisze o odpowiedz.

Jak to bywa w weekendy pewnie wyląduję na działce i...wciągnę te 6 czy 7 piw };-) Pamiętam oczywiście o wypijaniu do tego wody by nie odwodnić mięśni z tym, że alkohol jest kaloryczny jak wiadomo a ja jestem na masówce i mam ustawioną dietkę 2800 kcal, tego dnia normalnie jeść jak codzień czy może obciąć bilans troszkę z racji kaloryczności [...]

Witam, Długo się zbierałem za założenie dziennika (chciałem wszystko porządnie rozplanować) i mijały kolejne miesiące. Dziś postanowiłem go po prostu założyć i zobaczyć co z tego wyjdzie :-) Niestety przez kontuzję pleców (powoli opanowywana, od poniedziałku zaczynam cykl 10 masaży i od końca czerwca z NFZ %-) kolejne) musiałem zmienić mój plan [...]

[...] jestem póki co na 7:1. 40:1 wyliczyłem na 24 sierpnia. I teraz moje pytania: 1. Czy takie zwiększanie tych proporcji jest prawidłowe (nie za małe nie za duże?). 2. Picie wody co przerwa to dobry/zły pomysł? 3. W środy biegam po szkole przed obiadem ale w soboty z rana i czy tu lepiej biegać na czczo (czytałem to u Was ale nie wiem dlaczego [...]

Witam, dostałem dziś ok. 100g kreatyny w prezencie, chciałbym to wykorzystac w ciągu najblizszych dwóch tygodni. Mam 3 pytania. 1.Ile dziennie pić litrów wody ? 2.O 6 rano jako 1 posiłek jem płatki owsiane z mlekiem, ile minut przed płatkami mam brac kreatyne ? 3.Do ilu ml wody wsypac kreatyne przy spozywaniu ? Starczy szklanka ? Dzieki z góry i [...]

[...] efektywność pozostałych składników znajdujących się w M5 Extreme. Cellucor wykorzystuje w swoich produktach azotan kreatyny, który według ostatnim badań nie powoduje napływ wody podksórnej, tak jak ma to miejsce przy spożywaniu monohydratu kreatyny lub innych pochodnych kreatyny. Druga połowa pojemnika M5 Extreme zawiera składniki, które [...]

[...] twist board, gazel freestyle Co lubisz jeść na śniadanie: bułka razowa ziarnista z serem żółtym pomidorem lub ogórkiem, rzodkiewką, z serem fetą lub z makrelą +szklanka wody z witaminą C Co lubisz jeść na obiad : ryż/makaron i gotowana pierś z kurczaka/indyka/ryba z piekarnika + warzywa/sałatka grecka Co jako przekąskę : garść [...]

[...] na pewno spadnie. CM3 miałbym zamiar stosować po treningach MMA. Przed nimi biorę BCAA firmy HiTec. I takie pytanie, bo opinie są podzielone, czy nie powoduje dużej retencji wody? Zwykły monohydrat 360caps przyniósł mi kiedyś 13kg wagi nie był to tłuszcz , nie stosowałem wtedy żadnej diety, jedynie to piłem 7-8l wody dziennie. Proszę o konkretną [...]

[...] działanie składników CreaCore doskonale potęguje siłę, wytrzymałość i przyrost suchej masy mięśniowej. Zalecane dawkowanie Wymieszaj 1 porcję (1 miarka) w 150ml wody. Spożywaj jeden raz dziennie. W celu uzyskania maksymalnych efektów, należy wymieszać 2 miarki w 300ml wody. W dni treningowe spożywać bezpośrednio po treningu. Wartości [...]